Recetario de pasta y legumbres para todos los gustos
Descarga gratis un recetario de pasta y legumbres. Segundo libro de la colección con la que podrás tener a mano muchas de mis recetas. Tienes que buscar más abajo el enlace para poder descargarlo o imprimirlo si tu quieres…
Con este recetario de pasta y legumbres, vas a poder poner en tu mesa multitud de platos con los que alimentar de forma sana y contundente a los tuyos. Te invito a que se lo regales a tus amigos, estoy más que seguro de que les va a encantar.
Coges el archivo y se lo envías por whatsapp a todo el mundo, reparte felicidad que esta vez es gratis… También puedes compartir esta entrada en tus RRSS y así les das la opción de poder imprimirlo si es su deseo.
Un buen plato de pasta es magnífico, fíjate que la pasta es uno de los alimentos básicos de la dieta para los deportistas. En plena competición es uno de los alimentos básicos para recuperar energías.
Las legumbres están firmemente recomendadas por los médicos y nutricionistas como uno de los alimentos básicos de una buena alimentación. Recomiendan comer por los menos dos veces por semana.
Por lo tanto aquí tienes un recetario de pasta y legumbres, que te van a permitir comer mejor y más sano. En cada receta además tienes acceso al vídeo para poder disipar cualquier duda que pudieras tener a la hora de cocinarlas.
Para ver las recetas completas sólo tienes que tocar el título resaltado en cada receta.
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Recetario de pasta y legumbres, receta en vídeo
Recetario de pasta y legumbres, mi selección
Hoy tenemos una receta de pasta que podría hacer hasta una persona que no ha tocado una sartén en su vida. Se prepara en tan solo 20 minutos y contiene muy pocos ingredientes. Todo esto hace que estos espaguetis con salsa de queso sean perfectos para poner en una de las comidas del día a día.
Hoy, en Cocina Familiar con Javier Romero, os he preparado unos deliciosos canelones de pollo gratinados. Un primer plato de pasta muy sabroso y fácil de preparar que se va a convertir en un habitual de vuestro recetario de comidas diarias. Si no habéis hecho nunca canelones, no os preocupéis.
CÓMO HACER ALUBIAS POCHAS A LA MARINERA
Hoy tenemos una receta de pochas a la marinera. Esto quiere decir que le vamos a poner mejillones, langostinos y almejas acompañando a las pochas. Sé que es más habitual comerlas con carne, como pueden ser las pochas a la riojana, pero cada vez es más habitual encontrarlas con otros acompañantes.
POTAJE DE GARBANZOS CON CALLOS
Recuerdo un viaje a Málaga hace muchos años, me alojé en el hotel Casa Curro, si no recuerdo mal el nombre, era un hotel 4* y cuando me dispuse a cenar y vi la carta me chocó un plato… Garbanzos con callos.
Aquí tienes algunos beneficios que aportan las legumbres
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Fuente de proteínas: Las legumbres son una excelente fuente de proteínas vegetales, lo que las hace ideales para vegetarianos y veganos. Son una alternativa saludable a la carne y pueden ayudar a satisfacer las necesidades de proteínas en la dieta.
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Alto contenido de fibra: Son ricas en fibra, lo que ayuda a mantener la salud digestiva y a prevenir el estreñimiento. La fibra también puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
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Bajo índice glucémico: Tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que liberan energía de manera gradual y ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Esto es beneficioso para prevenir la diabetes tipo 2 y mantener los niveles de energía constantes.
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Ricas en nutrientes: Las legumbres son una excelente fuente de varios nutrientes esenciales, como hierro, zinc, magnesio, potasio, y vitaminas del grupo B, como ácido fólico, que son importantes para la salud general del cuerpo.
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Ayudan a controlar el peso: Gracias a su alto contenido de fibra y proteínas, las legumbres pueden ayudar a controlar el peso al aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito. Esto puede ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso y mantenimiento.
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Promueven la salud cardiovascular: Consumir legumbres regularmente se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas debido a su contenido de fibra, potasio y fitoquímicos que ayudan a reducir el colesterol LDL (malo) y mejorar la salud del corazón en general.
¡Incorporar una variedad de legumbres, como frijoles, garbanzos, lentejas y guisantes, en tu dieta puede aportar una gran cantidad de beneficios para la salud!
Soy una fans de su canal de youtube, todas riquisimas. Gracias por su generosidad.