Pollo a la griega crujiente y muy sabroso gracias al marinado
Si quieres preparar un pollo frito a la griega muy crujiente e irresistible, estás en el lugar correcto. Con esta receta te enseño a conseguir ese rebozado dorado, crujiente y lleno de sabor mediterráneo que marca la diferencia, manteniendo la carne increíblemente jugosa y tierna por dentro.
El gran secreto de este pollo a la griega frito, radica en un marinado especial a base de yogur griego, limón, ajo y una combinación de especias como el orégano y el tomillo. Esta mezcla no solo impregna cada pieza con un aroma espectacular, sino que ablanda la carne para que no quede seca al freírla.
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Receta paso a paso para que aprendas a hacer pollo a la griega frito y que quede muy crujiente y sabroso
Ingredientes
- 8 zancas de pollo deshuesadas
- 250 g de Yogures griego natural
- El zumo de medio limón
- Ralladura de limón al gusto
- 1 cucharadita de romero
- 1 cucharadita de eneldo
- 1 cucharadita de sal
- 2 dientes de ajo
- 250 grs de pan rallado para el rebozado
- 200 ml de aceite de oliva para freír
Elaboración paso a paso
- Preparamos el marinadoTres horas y media antes de freír el pollo, vamos a marinarlo. Para ello, comenzamos poniendo en un bol los dos yogures griegos, dos dientes de ajo muy bien picados, ralladura de limón, zumo de medio limón, eneldo y romero. Mezclamos todos los ingredientes muy bien y reservamos.
- Marinamos el polloLimpiamos el pollo de pieles y grasa antes de cortarlo en trozos del tamaño de una croqueta pequeña y los añadimos al bol, sazonamos y mezclamos para que el pollo quede bien pringado con la masa para el marinado. Tapamos con film plástico de forma hermética e introducimos el bol en la nevera unas tres horas.
- Freímos el polloRebozamos el pollo en pan rallado mezclado con queso curado rallado y a continuación lo freímos en una sartén con abundante aceite caliente. Una vez que lo vemos dorado lo retiramos a una fuente con papel absorbente para eliminar parte de la grasa.
- Le damos el toque de gracia y lo servimos a la mesaUn último toque antes de disfrutarlo, añadimos por encima un poco de ralladura de limón para potenciar su sabor y hacerlo algo más ligero al paladar. ¡Espero que lo hagáis porque tiene una buena presencia y está riquísimo!
Vídeo
Nutrición
La cocina griega es una deliciosa combinación de sabores mediterráneos. Sus ingredientes clave incluyen aceite de oliva, aceitunas, limón, ajo, orégano, tomates y yogur. Gracias a ellos podemos obtener platos tan sabrosos como este pollo a la griega frito.
Estos ingredientes son la base de platos tan emblemáticos como la moussaka, la ensalada griega o los souvlakis. También puedes utilizar una rica salsa tzatziki para untar los trozos de pollo y terminar con rico pastel de nueces griego para el postre.
La dieta griega se considera beneficiosa para la salud porque utiliza ingredientes frescos y naturales. Proporciona nutrientes esenciales, grasas saludables y antioxidantes, promoviendo una buena salud cardiovascular y un sistema inmunológico fuerte. Además, su enfoque en las verduras y legumbres proporciona una fuente importante de fibra y vitaminas.
Datos históricos sobre la cocina en Grecia
En la Grecia clásica, las aves se marinaban en mezclas de vinagre, miel y hierbas salvajes. La combinación del ácido láctico del yogur con el cítrico del limón ha sido la forma ancestral griega de conseguir que la carne quede muy jugosa (mientras que el pan rallado crea la corteza)
El origen del pollo frito al estilo griego proviene de la adaptación de técnicas culinarias mediterráneas a la cultura gastronómica de Grecia y a la diáspora griega en el siglo XX:
La herencia de las salmueras y la acidez
Tradicionalmente, la cocina mediterránea no solía freír piezas enteras de pollo con rebozados densos como en Estados Unidos, sino que para hacer frituras como la de este pollo a la griega, utilizaba la técnica de marinar carnes en lácteos ácidos y cítricos para conservarlas y ablandarlas. El uso de yogur colado, zumo de limón, aceite de oliva y ajo se empleaba originalmente en la cocina helénica para ablandar carnes magras o aves de corral viejas antes de pasarlas por harina de trigo o sémola.
Influencia del «Tiganiá» (Fritura tradicional):
En la gastronomía popular griega existe el concepto de Tiganiá (que procede de tigani, la sartén profunda de hierro o cobre). Aunque solía hacerse con cerdo, las familias de las zonas rurales y costeras adaptaron el método salteando o friendo pequeñas piezas de pollo en aceite de oliva a altas temperaturas, aderezándolas al final con abundante orégano seco (rigani) y limón recién exprimido.
El auge en la diáspora urbana de Estados Unidos
La receta moderna del pollo frito a la griega con un rebozado crujiente y especiado tal como la conocemos hoy cobró fuerza a mediados del siglo XX a través de la inmigración griega en países anglosajones. Los cocineros griegos adaptaron el popular pollo frito americano integrando sus perfiles de sabor locales: sustituyendo el suero de leche (buttermilk) por yogur griego en la salmuera y sustituyendo el pimentón/pimienta por orégano, tomillo y ajo. De esta forma acercaban las recetas de pollo frito al suyo de toda la vida de pollo a la griega frito.
Preguntas FAQ sobre esta rica receta de pollo a la griega
¿Por qué se utiliza yogur griego en el marinado?
El ácido láctico del yogur rompe las fibras de la carne suavemente, logrando que el pollo quede extremadamente tierno y jugoso sin perder sus jugos al freírlo.
¿Cuánto tiempo debe marinar el pollo?
Hay que dejarlo un mínimo de 3 horas en el frigorífico. Para obtener el máximo sabor y ternura, lo recomendable es dejarlo marinando toda la noche (entre 8 y 12 horas).
¿A qué temperatura debe estar el aceite para freír el pollo?
La temperatura ideal es entre 170 °C y 180 °C. Si el aceite está muy caliente, el rebozado se quemará por fuera y la carne quedará cruda por dentro; si está frío, el pollo absorberá demasiado aceite.
¿Se puede hacer esta receta en freidora de aire (Airfryer) o al horno?
Sí. En freidora de aire, cocina a 190 °C durante 20-25 minutos (pulverizando un poco de aceite de oliva a mitad de cocción). En el horno, hornea a 200 °C durante 30-35 minutos sobre una rejilla para que quede crujiente.
¿Qué aceite es el mejor para conseguir una fritura crujiente?
El aceite de oliva suave o el aceite de girasol de alto oleico son las mejores opciones por su alto punto de humo y sabor neutro, lo que permite que resalten el orégano y el limón.
¿Cómo evitar que el rebozado se desprenda al freír?
Asegúrate de sacudir el exceso de marinado antes de pasar el pollo por el pan rallado y presiona bien la mezcla sobre la carne. Deja reposar el pollo rebozado 5 minutos antes de meterlo en la sartén.
