Tablas con los grupos de alimentos

Las tablas con los grupos de alimentos nos sirven para conocer cuales son englobados en la misma categotía. Es importante conocer este dato porque es lo que nos permite poder hacer mejores combinaciones en nuestros menús para la dieta.

TABLAS CON LOS GRUPOS DE ALIMENTOS

GRUPO 1

Acelgas, apio, berenjena, berros, brócoli, calabaza, calabacín, cebolla, col o repollo, coles de bruselas, coliflor, champiñones, endibias, escarola, espárragos frescos o en conserva, espinacas, judias verdes, lechuga, pimientos asados, pepino, rábanos, tomate, zanahorias.

GRUPO 2

Guisantes, habitas tiernas, patata cocida, ajos, maíz, alcachofas.

GRUPO 3

Cerezas, ciruelas, chirimollas, frambuesas, granadas, higos, kiwis, mandarinas, mango, manzana, melón, moras, naranja, papaya, pera, piña, sandía, albaricoque, fresas.

GRUPO 4

Pasta fresca o seca, alubias secas, garbanzos, guisantes secos, habas secas, lentejas, arroz, cereales.

GRUPO 5

Pan blanco, pan integral, pan de molde.

GRUPO 6

Almejas, bacalao fresco, calamares, bígaros, gambas, langostinos, langosta, mejillones, merluza, lenguado, pulpo, trucha, mero, cigalas, dorada, lubina, percebes, sepia.

GRUPO 7

Anchoas, anguila, arenque ahumado, atún fresco, bacalao desalado, salmón fresco o ahumado, sardinas, boquerones, caballa, centollo, nécoras.

GRUPO 8

Costilla de cerdo, chuleta de cerdo, lomo de cerdo, costillas de cordero, pierna de cordero, gallina, chuleta de ternera, lengua de ternera.

GRUPO 9

Hígado de cerdo, conejo, asadura de cordero, muslos o pechugas de pavo, muslos o pechuga de pollo, solomillo de ternera, bistec de ternera, hígado de ternera, sesos de ternera.

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• #5

  Perla semadeni

  20/03/2019 · 08:27

  Te admiro mucho y espero hacerlo bien

• #4

  ramona.cascallar@gmail.com

  18/01/2019 · 18:41

  COMPRARE EL SABADO Y PROVARE HACERLO TE DOY LAS GRACIAS PUES ENCUENTRO QUE LO ESPLICAS MUY BIEN GRACIAS

  • Javier Romero

    18/01/2019 · 18:41

    Muchas gracias por tus comentarios.

• #3

  M. Cristina S. D.

  09/09/2018 · 18:40

  Voy a empezar la dieta de los 28 días y necesito saber que alimentos se pesan en crudo y las restantes instrucciones. Se que estas se encuentran en algun apartado de la web, porque las he visto, pero no consigo encontrarlas ahora. Le agradecería que me orientada para poder ir. Un saludo

  • Javier Romero

    09/09/2018 · 18:40

    Se pesa todo en crudo... limpio de piel y grasa

• #2

  Adriana vazquez

  05/03/2018 · 12:25

  Me gustaría recibir recetas, concejos y publicaciones de comida sana rápida elaborada y también para bajar de peso. Gracias saludos

  • Javier Romero

    05/03/2018 · 12:25

    Tienes en la web a tu disposición todas mis recetas para que las puedas consultar...

• #1

  jose ichauiti Martínez

  08/02/2018 · 09:18

  todas sus rectas estan muy bien el problema que tiene es que parpadea la pantalla del teléfono motivo para que.

  • Javier Romero

    08/02/2018 · 09:16

    Pues... no se por que te puede pasar...