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Hoy comienza la dieta

19 de Enero de 2015
Hoy-comienza-la-dieta .

Hoy comienza la dieta

Hoy es el primer día del resto de nuestra vida... Jesús que frase tan bonita jajajaja, vamos a empezar la dieta con alegría, vamos a pensar que por supuesto es por nuestro bien y vamos a tomar las primeras medidas... el peso y el perímetro de nuestro vientre... porque decir cintura creo que está fuera de lugar jajajajaja.

Si queréis organizo una tabla de pesos y medidas semanales, espero vuestros mensajes al final de este post, si queréis lo hacemos... a mi me da un poco de vergüenza decir que la báscula me ha enseñado un 142 que me ha cabreado ayyyyy, bueno ya me decís si queréis que haga una tabla para la que me tendréis que dar eso, el peso y la medida de la cintura disimulada.... pero tened en cuenta que será pública la tabla... Podría ser una medida más de presión para no rajarnos....

Cosas que debes hacer a partir de hoy:

Te pesas y mides la cintura todos los lunes nada más levantarte y visitar el baño, procura hacerlo siempre con la misma ropa o sin ella... y no hagas trampas, recuerda que solo te las haces a ti mism@. No alteres los alimentos que hay que comer en un día determinado, puedes cambiar el día completo del orden que yo he dado pero a lo largo de los 7 días tienes que hacer estos 7 menús, no debes dejarte nada. A lo largo del día toma varios vasos de agua, tienes que beber un mínimo de dos litros en todo el día, no cuenta ni el café ni infusiones que te puedas tomar entre horas, siempre sin leche y sin azúcar por supuesto. Me da igual como te repartas la comida del día, pero debes de comerla en 5 veces, hacer la digestión quema calorías, si te lo comes en 4 veces por ejemplo, acabas de descompensar la dieta. Si no haces ejercicio... te engañas a ti mism@... no dejes de hacerlo aunque sea subir y bajar escaleras durante unos minutos y varias veces al día... Si flaqueas habla con alguien para que te anime y no te deje caer en la tentación. Pon por escrito tus flaquezas y exponlas como un mensaje al final de estos post, te sentirás mejor ya lo verás. Comenzamos..... . tape-403593_640 belly-2354_640 .

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  • #6
    María Pilar
    10/01/2020 · 06:19

    Quisiera saber cómo conseguir un libro de dietas.... gracias

    • Javier Romero
      10/01/2020 · 06:16

      Muchas gracias :) Yo no tengo libros para dieta... No te pierdas mis ultimas recetas. Te las envío cada día a tu correo electrónico: PINCHA AQUÍ

  • #5
    alba
    02/05/2016 · 11:18

    hola yo peso 96.600 y de cintura mido 107 voy a ver si logro rebajar con el favor de dios gracias por su receta de verdad son buenas

  • #4
    erika
    02/05/2016 · 11:18

    quisiera saber q dieta llevar peso 72 y mido 1.53 de estatura porfavot

  • #3
    francisca lanz
    02/05/2016 · 11:18

    Voy a comensar la dieta hoy les estare avisando mis progresos

  • #2
    Javier Romero
    02/05/2016 · 11:18

    No hay que dejar de comer radical para bajaar de peso, es mejor bajar de peso de forma lenta pero contínua...

  • #1
    cristazul2000
    02/05/2016 · 11:18

    cuantas calorias se comen al dia para bajar de peso mas rapido.?

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